🍽️ Recomendaciones básicas
- Comer variedad de alimentos
- Incluir frutas y verduras diariamente
- Reducir el consumo de azúcar y comida ultraprocesada
- Evitar exceso de sal y grasas saturadas
- Mantener horarios regulares de comida
Si quieres, puedo ayudarte a armar un plan de alimentación según tus objetivos (bajar de peso, ganar músculo, mejorar salud, etc.).
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