La alimentación es el proceso mediante el cual los seres vivos obtienen los nutrientes necesarios para vivir, crecer y mantenerse saludables. En los humanos, una buena alimentación es clave para tener energía, prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
🥗 ¿Qué incluye una alimentación saludable?
Una dieta equilibrada debe contener:
- Carbohidratos: principal fuente de energía (pan, arroz, tortillas, frutas).
- Proteínas: ayudan a formar y reparar tejidos (carne, pescado, huevos, frijoles).
- Grasas saludables: necesarias en pequeñas cantidades (aguacate, nueces, aceite de oliva).
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